يعتبر رجيم الموز من الأساليب السريعة لخسارة العديد من كيلوغرامات الجسم في زمن قصير جدا.
اذا كان هدفك هو التخلص من الوزن الزائد والوصول الى جسمك المثالي الرشيق ، فإن هذا الرجيم سيمكنك من تحقيق إنطلاق سريع ورائع لخسارة بعض الكيلوجرامات من وزنك في اول يومين من بداية رحلتك لخسارة الدهون. وبعد إتباع رجيم الموز وخسارة الوزن المطلوب يجب إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
رجيم الموز هو رجيم كيميائي يعتمد على تناول ما يصل الى 2 كليو من الموز في الوجبات الرئيسية خلال اليوم.
ويجب التنبيه هنا انه بجانب هذا النظام يجب تناول المشروبات الحارقة للدهون الفعالة للتخلص من الوزن الزائد. كما يجب ايضا ممارسة بعض التمارين الرياضية وذلك للوصول للوزن المثالي في أسرع وقت.
وسنعرض لك في هذه المقالة عزيزي القارئ كل ما تحتاجه لإتباع رجيم الموز. بجانب أهم النصائح الخاصة بحرق الدهون والتي تستهدف بصورة أساسية نسف دهون البطن والأرداف. بإعتبار هذه المناطق من أخطر مناطق الدهون المختزنة لصحة جسم الإنسان وفي الوقت ذاته فهي أصعب المناطق لحرق الدهون منها.
فوائد الموز
الموز هو من الفواكه الصحية ذات الطعم اللذيذ التي تمكنك من التخلص من دهون وسوائل جسمك بصورة سريع. وستذكر لك الان اهم فوائد الموز للرجيم:
- الموز يسهل عملية الهضم: يحتوي الموز على الالياف الصحية والنشويات والمغذيات العديدة مما يضمن عمل الجهاز الهضمي بكفاءة. كما ان هذه الالياف تعمل على إخراج جميع السموم والسوائل الضارة بصحة الجسم وبالتالي خسارة الوزن في زمن قياسي والتخلص من الامساك والإنتفاخ.
- يساعد الموز في سد الشهية: الموز به نسبة كبيرة من الماء والالياف الغذائية التي تقوم بملء المعدة وبالتالي الاحساس بالشبع لفترات طويلة جدا. فإنك بعد الإنتهاء من اليوم الأول ستتخلص تماما من الإحساس بالجوع الذي كان يلازمك في الماضي وستشعر بالشبع بمجرد أكلك لكميات قليلة من الطعام.
- الموز من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية: حيث تحتوي حبة الموز الواحدة على 110 سعرة حرارية فقط. ومن هنا فإن الموز يمكنك من تخفيض إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها طوال اليوم وبذلك التمكن من خسارة الوزن عن طريق تناول سعرات حرارية أقل في وجباتك.
تفاصيل رجيم الموز
في هذا الجزء سنعرض تفاصيل رجيم الموز, حيث يتكون الرجيم من ثلاثة وجبات رئيسية خلال اليوم. ويجب التنبيه هنا ان هذا الرجيم من انواع الرجيم الخالية من وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية. لكن في حالة الإحساس بالجوع الشديد يمكنك تناول من مقدار حبة واحدة فقط من الموز كوجبة خفيفة (snack) لسد الشهية بين الوجبات الرئيسية.
وهنا تفاصيل الرجيم:
الوجبة الاولى:
3 حبات من الموز + 2 بيضة مسلوقة + خس او جرجير
الوجبة الثانية:
كوب من الزبادي كامل الدسم + 2 من حبات الموز
الوجبة الثالثة:
3 الى 4 من حبات الموز
نصائح مهمة لنجاح رجيم الموز
- يجب عدم إتباع الرجيم للحوامل او من يعانون من مرض الكلى او امراض مزمنة الا بعد إستشارة الطبيب المختص. وذلك لأن رجيم الموز من انواع الرجيم السريعة لحرق الدهون , ولذلك يجب بعده إتباع نظام متوازن وصحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية.
- أهمبة تناول المشروبات الحراقة للدهون بجانب الإلتزام بظام دايت مختلف ومتنوع بعد الإنتهاء من إتباع رجيم الموز. وذلك حتى لا تستعيد الوزن المفقود بعد إنتهاء فترة اليومين المخصصة للرجيم.
- يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية فإنك بإذن الله ستصل الى الوزن الذي تتمناه في زمن قياسي. وأفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية قبل الوجبة الاولى بنصف ساعة.
- الإكثار من شرب الماء خلال فترة اليومين المخصصة للرجيم وذلك للتخلص من جميع السموم والسوائل الزائدة. بالإضافة الى ان شرب الماء مهم جدا للصحة العامة ويزيد تناول الماء من معدل حرق الدهون ويالتالي فقدان الوزن في أسرع وقت ممكن.