يعتبر رجيم الاناناس من الأساليب السريعة لخسارة العديد من كيلوغرامات الجسم في زمن قصير جدا.
اذا كان هدفك هو التخلص من الوزن الزائد والوصول الى جسمك المثالي الرشيق ، فإن هذا الرجيم سيمكنك من تحقيق إنطلاق سريع ورائع لخسارة بعض الكيلوجرامات من وزنك في الأيام الاولى. وبعد إتباع رجيم الاناناس وخسارة الوزن المطلوب يجب إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
يعتمد رجيم الاناناس على تناول ما يصل الى 2 كليو من شرائح الاناناس في الوجبات الرئيسية خلال اليوم.
ويجب التنبيه هنا انه بجانب هذا النظام يجب تناول المشروبات الحارقة للدهون الفعالة للتخلص من الوزن الزائد. كما يجب ايضا ممارسة بعض التمارين الرياضية وذلك للوصول للوزن المثالي في أسرع وقت.
وسنعرض لك في هذه المقالة عزيزي القارئ كل ما تحتاجه لإتباع رجيم الاناناس. بجانب أهم النصائح الخاصة بحرق الدهون والتي تستهدف بصورة أساسية نسف دهون البطن والأرداف. بإعتبار هذه المناطق من أخطر مناطق الدهون المختزنة لصحة جسم الإنسان وفي الوقت ذاته فهي أصعب المناطق لحرق الدهون منها.
فوائد الاناناس
الاناناس هو من الفواكه الصحية ذات الطعم اللذيذ التي تمكنك من التخلص من دهون وسوائل جسمك بصورة سريع. وستذكر لك الان اهم فوائد الاناناس للرجيم:
- يحتوي الاناناس على العديد من مضادات الأكسدة: تساعدك مضادات الأكسدة على التخلص من السموم والسوائل المضرة بصحة جسمك بجانب أهميتها في الوقاية من أمراض خطيرة كأمراض القلب والسرطانات.
- الاناناس يسهل عملية الهضم: يحتوي الاناناس على الالياف الصحية والمغذيات العديدة مما يضمن عمل الجهاز الهضمي بكفاءة. كما ان هذه الالياف تعمل على إخراج جميع السموم والسوائل الضارة بصحة الجسم وبالتالي خسارة الوزن في زمن قياسي والتخلص من الامساك والإنتفاخ.
- يساعد الاناناس في سد الشهية: الاناناس به نسبة كبيرة من الماء والالياف الغذائية التي تقوم بملء المعدة وبالتالي الاحساس بالشبع لفترات طويلة جدا. فإنك بعد الإنتهاء من اليوم الثاني ستتخلص تماما من الإحساس بالجوع الذي كان يلازمك في الماضي وستشعر بالشبع بمجرد أكلك لكميات قليلة من الطعام.
- الاناناس من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية: حيث يحتوي الكوب الكامل من شرائح الاناناس على 82 سعرة حرارية فقط. ومن هنا فإن الاناناس يمكنك من تخفيض إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها طوال اليوم وبذلك التمكن من خسارة الوزن عن طريق تناول سعرات حرارية أقل في وجباتك.
تفاصيل رجيم الاناناس
في هذا الجزء سنعرض تفاصيل رجيم الاناناس , حيث يتكون الرجيم من ثلاثة وجبات رئيسية خلال اليوم. ويجب التنبيه هنا ان هذا الرجيم من انواع الرجيم الخالية من وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية. لكن في حالة الإحساس بالجوع الشديد يمكنك تناول من مقدار اثنين من شرائح الاناناس كوجبة خفيفة (snack) لسد الشهية بين الوجبات الرئيسية.
وهنا تفاصيل الرجيم:
الوجبة الاولى:
2 من البيض المسلوق + 2 من شرائح الاناناس + 1 من التوست الأسمر
الوجبة الثانية:
2 من شرائح الاناناس + علبة من التونة خالية من الزيت او 150 جرام من صدور الفراخ
الوجبة الثالثة:
4 من شرائح الاناناس
نصائح مهمة لنجاح رجيم الاناناس
- يجب عدم إتباع الرجيم للحوامل او من يعانون من مرض الكلى او امراض مزمنة الا بعد إستشارة الطبيب المختص. وذلك لأن رجيم الاناناس من انواع الرجيم السريعة لحرق الدهون , ولذلك يجب بعده إتباع نظام متوازن وصحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية.
- أهمبة تناول المشروبات الحراقة للدهون بجانب الإلتزام بظام دايت مختلف ومتنوع بعد الإنتهاء من إتباع رجيم الاناناس. وذلك حتى لا تستعيد الوزن المفقود بعد إنتهاء فترة الثلاثة أيام المخصصة للرجيم.
- يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية فإنك بإذن الله ستصل الى الوزن الذي تتمناه في زمن قياسي. وأفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية قبل الوجبة الاولى بنصف ساعة.
- الإكثار من شرب الماء خلال فترة الثلاثة ايام المخصصة للرجيم وذلك للتخلص من جميع السموم والسوائل الزائدة. بالإضافة الى ان شرب الماء مهم جدا للصحة العامة ويزيد تناول الماء من معدل حرق الدهون ويالتالي فقدان الوزن في أسرع وقت ممكن.